Yoga & Horses
Mind a jógagyakorlás, mind a lovakkal való foglalkozás egy mély önismereti út. A kettő összekapcsolva kiegészíti egymást. Ennek megtapasztalása egy csodálatos, lelket feltöltő élmény, ami által közelebb kerülhetsz a lovakhoz, a természethez és végső soron Önmagadhoz.
Ló asszisztált önismereti foglalkozás
Az egyéni lovas önismereti foglalkozáson csak te vagy a középpontban. Egy biztonságos térben van lehetőséged kapcsolódni a lovakhoz és az ő segítségükkel saját magadhoz. A lovak visszajelzései által közelebb kerülhetsz önmagad megértéséhez, a mélyben húzódó mintáid, hiedelmeid, programjaid feltárásához. A lovak a környezetre való érzékenységüknek köszönhetően sokszor jobban érzik, hogy mi zajlik valójában benned és arra reagálnak. Segítek értelmezni reakcióikat és kapcsolódni saját tested jelzéseihez. A velük való gyakorlatok során felmerülő érzéseket, szituációkat megbeszéljük, közösen értelmezzük. Az így nyert felismerések fontos dinamikákra világíthatnak rá a mindennapjaidban is. A lovak mellett van lehetőséged kísérletezni, másképp csinálni, megtapasztalni a saját erőd vagy épp egy általad kívánt szituációt.
Dolgozhatunk félelmeid leküzdésében, határaid felismerésében, megtartásában, kommunikációd, önbizalmad fejlesztésén, céljaid, hivatásod megtalálásán, a belső erő, az öröm, kreativitás, felszabadultság, tiszta jelenlét megtapasztalásán, vagy bármi más témán, amin szeretnél. Itt nincs jó vagy rossz feladatmegoldás, csak a tiszta tapasztalás maga. A lovak mellett szerzett élmények emléke hosszan kitart.
A találkozást ráhangolódással, mindfullness gyakorlatokkal kezdjük, majd az ezt követő lecsendesedett, ellazult, de mégis fókuszált állapotban kapcsolódunk a lovakhoz. A lovakkal történő gyakorlatok nagy része földről történik, de ritka esetben van lehetőség lóhátra is ülni, azonban ekkor is inkább az üléssel való kapcsolódáson van a hangsúly. Szokványos értelemben vett lovas oktatást nem vállalok. A foglalkozáson való részvételhez semmilyen előzetes lovas tapasztalat nem szükséges.
Az egyéni lovas önismereti foglalkozásokon részt vehetsz egyszeri alkalommal élmény jelleggel vagy akár több alkalommal folyamatszerűen.
A folyamat jellegű foglalkozások lehetnek 5 vagy 10 alkalmasak, ezek során van lehetőség egyéni célok meghatározására és az azok mentén történő munkára. Így egy adott probléma megoldásával mélyremenőbben tudunk foglalkozni, könnyebben érhetünk el fejlődést, változást a lóval való gyakorlatokban, és ezek által a hétköznapokban a kitűzött céloknak megfelelően.
Az egyéni lovas önismereti foglalkozások körülbelül 1,5-2 órás időtartamúak.
2 órás foglalkozás
5 alkalmas folyamat
10 alkalmas folyamat
Páros lovas foglalkozás
Páros lovas foglakozáson részt vehetnek párok, de akár szülők és gyermekek vagy barátok/barátnők is. A hangsúly a minőségi együtt töltött időn van. Ezek a foglalkozások felejthetetlen élményt jelentenek, mely építi a kapcsolatotokat és amiből hosszú távon tudtok táplálkozni.
Párok esetén a lovas gyakorlatok segíthetnek abban, hogy újra egymásra tudjatok hangolódni és visszataláljatok egymáshoz, erősítsétek a bizalmat kettőtök között, vagy feloldjatok valamilyen nehézséget, ami megjelent a kapcsolatotokban.
Szülő-gyermek vagy baráti párok esetén a könnyed, játékos gyakorlatok segítik a lovakhoz való közös kapcsolódást, mely egy csodálatos közös élményt jelent.
2 órás foglalkozás
Lovas és jógás elvonulás
Ezeken az egy vagy többnapos lovas és jógás programokon kapcsolódhatsz hasonló szemléletű emberekkel, akik szeretnek jógázni, szeretik a lovakat és mindemellett fontos számukra az önismeret, önmaguk fejlesztése. A változatos egymásra épülő programok segítik a teljes testet, lelket feltöltő, aktív kikapcsolódást, hogy megtapasztalhasd a boldog jelenlét érzését.
Az aktuális programokról a Yoga & Horses Facebook oldalán az Események menüpont alatt találhatsz további információkat.
Lovas csapatépítő és vezetőfejlesztés
Lovas csapatépítő
A lovas csapatépítő során szerezett közös élmények segíthetnek a csapat összekovácsolásában, a mindennapi együttműködés hatékonyságának növelésében.
A ló asszisztált, játékos, közös gyakorlatok fejlesztik:
- a kommunikációt,
- a közös problémamegoldási képességet,
- a csoportos döntéshozatalt,
- az alkalmazkodó képességet,
- a kreativitást,
- az egymás felé való nyitottságot,
- növelik az egyén motivációját,
- erősítik a bizalmat egymás felé.
Lovas vezetőfejlesztés
A lovak alapvető szükséglete, hogy hierarchikus ménesükben legyen (legalább) egy megbízható, erőteljes vezetőjük. A lovak a velük kapcsolatba kerülő embereket is ebben a hierarchikus rendszerben pozícionálják.
A ló asszisztálta vezetőfejlesztés módszertana arra a feltételezésre épül, hogy a lovakat könnyedén együttműködésre bíró személy és a csapatát hatékonyan irányító vezető, hasonló készségekkel rendelkeznek.
A ló és ember interakciója során a lovak tiszta visszajelzést adnak vezetői stílusunkról, erősségeinkről, fejlesztendő területeinkről.
Egy vezető pozícióban dolgozó személyt mindez segíthet többek között:
- megtalálni önazonos vezetői stílusát,
- egyszerre empatikus, határozott és motiváló / asszertív kommunikáció kialakításában,
- konfliktuskezelésben,
- stresszkezelésben,
- határok kijelölésében, megtartásában,
- önérvényesítésben,
- változásmenedzsmentben,
- bizalom, önbizalom témakörében.
A részvételhez nem feltétel a lovas tapasztalat.
A lovas gyakorlatok végzése földről történik.
Van lehetőség egyéni és csoportos vezetőfejlesztésre is.
A program és a gyakorlatok mindig igényre szabottak, az egyén és/vagy a cég céljainak megfelelően.
Igényfelméréshez és egyedi árajánlathoz keressen elérhetőségeimen!
Egyéni, személyre szabott jógaóra
Az egyéni jógaórák során a saját céljaidnak megfelelően alakítjuk a gyakorlást. Sok hasznos személyre szóló tanácsot, praktikát osztok meg veled, amiket be tudsz építeni a mindennapjaidba és ezek által kialakíthatsz egy egészséges, kiegyensúlyozott életmódot. Egy ilyen privát jógaórán van lehetőség akár nehezebb, összetettebb ászanákon is dolgozni, megnézni azok pontos felvételét és rendszeres gyakorlásuk által gyorsabb fejlődést elérni. Az egyéni jógaórák helyszíne lehet egy bérelt jógaterem, de akár jógázhatunk a saját otthonod kényelmében is.
Kifejezetten lovasoknak szóló egyéni gyakorlás kialakításában is tudok segíteni, amely támogatja a helyes és könnyed ülést, valamint javítja a kapcsolatot a lovaddal.
Az órák 75 percesek.
- Ha terem bérlése szükséges, a terem bérleti díja további 6.000 Ft/ alkalom.
- A magán jógaóra lehet általad biztosított helyen is. Ebben az esetben a lakóhelyemtől számított 10 km-es körzeten felül további 55 Ft/km utazási költséget számítok fel.
Csoportos jógaóra
A csoportos jógaórák során mindig más-más témakörrel vagy területtel dolgozunk (például a csakrákkal, egyensúllyal, különböző érzések erősítésével, a gerinc egészségére fókuszálva vagy akár csípőnyitással, mellkasnyitással, stb.), így változatos órákon vehetsz részt.
Minden csütörtökön 17:30-tól Power jóga Biatorbágyon a Namaste Yoga & Meditation stúdiójában (Biatorbágy, Szabadság út 81.)
Minden pénteken 18:30-tól Yin jóga Budakeszin, a Bodyflow Holistic stúdiójában (Budakeszi, Tiefenweg utca 14. 1. emelet)
Az órák 75 percesek.
- Bejelentkezés közvetlenül nálam üzenetben vagy a +36306310664-es telefonszámon.